<sup id="o2kcs"><delect id="o2kcs"></delect></sup>
        • <tfoot id="o2kcs"><input id="o2kcs"></input></tfoot>
        • <fieldset id="o2kcs"></fieldset>

          首頁 滾動 健康 人壽 資訊

          • 首頁
            滾動 健康 人壽 資訊
          您的位置:健康>正文

          假期一起“拍一拍”

          來源:《中國新聞》報時間:2025-02-04 16:03:50
          做好春節養生,除了吃得健康,生活作息、日常運動同樣重要。農工黨黨員、中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉認為,春節養生不能單純防止寒氣侵襲,還要著眼于如何避免內熱的產生。

          “有些人會因為怕冷,穿得過于厚實,這種做法雖然能阻擋外界寒氣,但也會導致體內熱量難以散發,形成內熱淤積的狀態。尤其是在干燥、寒冷的冬季,外部環境易讓人心浮氣躁,進而引發心火、肝火等問題。”張晉表示。

          內熱一旦產生,身體需要通過某種方式散熱,出汗是常見的途徑,而出汗也需講究時機和方法。張晉提醒:“發燒病人最好不要靠發汗來降溫,不然可能容易導致肌膚腠理松弛,皮膚肌表更易出汗,導致寒氣侵入體內。”

          適度的運動是更好的“排熱”選擇。“中醫主張‘小勞’,即避免大汗淋漓、過度疲勞的運動方式。”張晉解釋,“出汗過多會帶走體內的陽氣和津液,因此運動強度應控制在微微發熱的程度。可以多練易筋經、八段錦等柔和的運動形式來抻筋拔骨。”

          在冬季運動中,關節受損是常見現象。張晉建議,在運動前的熱身環節,需要特別關注關節的活動,“假期晨起后,可以先坐在床邊輕輕拍一拍身體的四肢、關節,不用特別強調某些關節或部位。這樣的‘拍一拍’,可以讓我們自身的氣去推動血的循環,讓身體處于一個全身按摩的狀態,喚醒身體,調動體內陽氣,為一天的活動做好準備。”

          “早睡晚起”同樣對調動陽氣大有裨益。“子時是陰陽交替的關鍵時刻,陽氣入陰才能睡得踏實。”張晉分享,尤其在春節假期,人們容易熬夜娛樂,如果子時還沒睡覺,陽氣會滯留體表,不僅容易上火,還會消耗津液,導致身體過度疲勞。(完)

          相關閱讀

            熱點
          • (新春走基層)吉林透析醫護守衛患者的家庭年味

            (新春走基層)吉林透析醫護守衛患者的家庭年味

          • 打破困擾古縣多年的交通“瓶頸” 進一步助推該縣經濟社會發展

            打破困擾古縣多年的交通“瓶頸” 進一步助推該縣經濟社會發展

            關于我們| 聯系我們| 投稿合作| 法律聲明| 廣告投放

            版權所有 ? 2020 保險前線

            所載文章、數據僅供參考,使用前務請仔細閱讀網站聲明。本站不作任何非法律允許范圍內服務!

            聯系我們:886 23 95@qq.com

            感谢您访问我们的网站,您可能还对以下资源感兴趣:

            韩国特黄毛片一级毛片免费
            91亚洲国产成人久久精品| 亚洲jjzzjjzz在线观看| 亚洲国产精品日韩av不卡在线 | 亚洲AV无码乱码在线观看性色扶| 亚洲中文字幕精品久久| 亚洲AV无码无限在线观看不卡| 亚洲二区在线视频| 亚洲不卡1卡2卡三卡2021麻豆| 亚洲日韩乱码久久久久久| 亚洲激情校园春色| 亚洲国产超清无码专区| 亚洲免费一级视频| 亚洲丝袜中文字幕| 亚洲 欧洲 自拍 另类 校园| 亚洲人成小说网站色| 亚洲欧洲无卡二区视頻| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 亚洲最大av资源站无码av网址| 亚洲日韩精品无码专区加勒比 | 亚洲国产乱码最新视频| 99久久国产亚洲综合精品| 亚洲色偷偷色噜噜狠狠99网| 亚洲国产精品无码第一区二区三区 | 亚洲精品午夜视频| 亚洲va乱码一区二区三区| 亚洲人成网站色在线观看| 亚洲丁香婷婷综合久久| 亚洲AV伊人久久青青草原| 2048亚洲精品国产| 国产av天堂亚洲国产av天堂| 亚洲国产人成网站在线电影动漫| 91亚洲自偷手机在线观看| 亚洲一区免费在线观看| 亚洲精品国产首次亮相| 亚洲国产成人久久精品99 | 亚洲欧洲精品一区二区三区| 亚洲性线免费观看视频成熟| 亚洲成aⅴ人片久青草影院按摩| 色偷偷亚洲第一综合| 国产亚洲精品福利在线无卡一| 国产精品久久久亚洲|
              <fieldset id="kya2o"></fieldset>
              <strike id="kya2o"><rt id="kya2o"></rt></strike>
                <ul id="kya2o"></ul>