廈門網訊(廈門晚報記者 許云芬 漫畫/小牛)隨著春節臨近，不少老年朋友也開始為過年做準備。但對于一些老年人來說，過年反而成為一種“負擔”，讓他們既盼又愁。

老年人過年會遇到哪些事，又有怎樣的煩惱？該如何面對呢？

【專家名片】

王曉斌，國家二級心理咨詢師，全國人才管理中心認證高級心理咨詢師、親密關系高級咨詢師。

累不起

每年給7個小家大掃除忙得腰都直不起來

距離虎年春節不到一個月，家住同安的吳女士開始忙碌起來了。她一個人要包攬自家、公婆、父母以及4個孩子家庭的大掃除:“公婆年紀大了，也干不了這些活，給公婆家打掃，也不能不給父母打掃，不然太偏心了。孩子們上班太辛苦了，反正我現在退休了，有空就幫他們做一下。”

這樣，為了“一碗水端平”，吳女士每家都要花個兩三天打掃整理，而且有的先打掃完后，沒幾天又弄亂了，還得“返工”。每年這個時候，她忙得腰都直不起來。隨著年紀越來越大，干活也越來越吃力，如今，她也憂心忡忡:“以后干不動了可怎么辦？”

分析

王曉斌認為，吳女士有很強的家庭責任感，主動承擔起過年大掃除的工作。然而隨著年齡的增長，從身體到心理上，都會感到力不從心。她的“焦慮”體現出的不僅是超出身體可負擔的勞累，更多的是擔心，擔心對長輩和孩子付出的方式如果發生了改變，會讓大家失望。

【建議】

要有“服老”心態

向孩子表達難處

退休后工作壓力少了，體育運動多了，身強力壯、精力飽滿的老年人也越來越多了。但即便如此，老年人還是要有“服老”的心態。王曉斌建議，吳女士應多傾聽身體發出的信號，學會給自己減壓，比如可以減少給長輩和孩子大掃除的工作量，或嘗試著請保潔員上門打掃，自己只做點整理和指導等。同時，要多向孩子們表達自己的難處，才能更好地得到大家的理解，也相信孩子們能提出新的方案幫老人減負。

孤零零

孩子們去親家那過年老兩口成“留守老人”

“過年有什么好，一點氣氛都沒有！”老鄭一說到過年，就特別不高興。他的兒子、兒媳和孫女在廈門生活，他退休后來廈定居，平常一家人在一起和和美美的。但是，兒媳婦的娘家在南京，每年兒子、兒媳和孫女都要去南京過年，這一走，至少要七八天。

每當這個時候，老鄭夫妻倆就感到特別冷清:看著鄰居，尤其是老年朋友們都在熱火朝天地準備年貨，高高興興地迎接孩子們回家過年，而自己就像“留守老人”一樣。因此，每年這個時候，老鄭甚至都不愿意出門。

分析

王曉斌說，很多老人都把為孩子的生活勞碌奔波視為自己的家庭價值，特別像老鄭兩口子這種，平時習慣了孩子們在身邊。而且，在我國傳統文化中，春節是團圓的日子，所以老鄭夫婦內心也渴望春節熱鬧的家庭氣氛，別人家的熱鬧喜慶，越發襯托出自家的“孤單冷清”，所以在羨慕的同時，不免又有些失落。

【建議】

平時忙碌不得閑

過年就當放個假

王曉斌說，在現代社會，每個家庭的過年形態并非都跟傳統一樣，這也是正常的，所以，建議老鄭夫婦不妨換一個角度看待問題:平日里孩子們都在自己家里，老兩口肯定也不得閑，利用春節的時間，剛好可以好好休息一下，或者多與老年朋友聚會往來。同時，在體力允許的狀態下，也可以選擇外出旅游，避開高峰期，到自己喜歡的地方去游玩，體會不同地方的年節氛圍。

失落感

張羅一天備一桌菜

吃完年夜飯就散了

對于家住思明的沈女士來說，過年倒是熱鬧了，因為兒孫們都會整整齊齊地聚在一起。除夕當天一大早，沈女士的老伴會到早市買回很多食材，她也開始張羅一大家子的飯菜。下午，孩子們就陸續過來拜年，然后一起吃團圓飯。

然而，一吃完飯，大家就又紛紛起身走了，兒子一家要去島外老丈人家，女兒女婿也帶著孩子回自己家，剩下桌上的杯盤狼藉，老兩口又要忙忙碌碌收拾到凌晨，累得夠嗆。接下來的時間，孩子們初一到初七都會有活動安排，但都是年輕人的聚會游玩，家里瞬間又冷清了下來。為此，沈女士很羨慕其他老年人:為什么別家的孩子可以多住幾天，或者能帶著老人一起出去玩？

分析

王曉斌認為，沈女士屬于那種大包大攬、不舍得孩子們干活的老人，結果就形成了“老年人干活、年輕人不主動幫忙”的家庭形態。老人家內心有兒孫們留宿幾天的需求，也有讓孩子們帶著自己出去玩的需求，但是都藏在心里沒有表達，長期的壓抑導致對其他老人的羨慕。

【建議】

學會向孩子表達需求

拓展社交圈充實生活

王曉斌建議，在家庭生活中，父母可以從小培養孩子承擔家庭責任、分擔家務的習慣。老年人隨著年齡的增長，也可以適當地示弱，并提出需要孩子幫忙，相信孩子們都會積極參與。

老年人要學會表達自己的需求，表達得到位，就會得到孩子們的回應。年輕人有年輕人的圈子，個別時候如果“冷落”了老人，老年人也要懂得善待自己，給自己創造豐富的社交圈子和老年生活，充實自己的生活和內心。

關鍵詞： 老人