-劉畊宏直播練健身操帶動廈門健身熱。

臺灣歌手劉畊宏和妻子跳健身操。

廈門網訊(廈門日報記者 蘭云絲)近日，臺灣歌手劉畊宏和妻子在抖音平臺上直播燃脂健身操，帶動了一大波網友通過直播一起跳，其自創的《本草綱目》健身操，在抖音的播放量已經超過10億次。

廈門不少市民也加入了劉畊宏直播的健身隊伍，他們自稱“劉畊宏男孩/女孩”，從家庭主婦到朝九晚五的上班族，時間一到就打開直播，跟著劉畊宏直播健身。不過，已經有多位市民跟著劉耕宏練健身操出現運動損傷就醫，醫生提醒，練健身操是好事，但也要量力而行，避免受傷。

故事

集美一家四口跟跳 動作滑稽引來劉畊宏評論

家住集美的黃女士是一位設計師，從今年3月底開始跟隨劉畊宏的抖音直播練健身操，她直言自己之前并沒有健身習慣，身邊朋友介紹才練習。之后，她開始鼓勵家人一起加入到看直播健身的氛圍中。黃女士說:“不少人都覺得效果很好，我有一位身材微胖的朋友在堅持了一個月后，瘦了好幾斤。”4月19日，黃女士拍攝了一條丈夫林先生跳健身操的視頻，視頻中林先生的動作不太協調，看起來有些滑稽。這條視頻在抖音上收獲了超過四千萬的點擊量，甚至引來了劉畊宏本人在下方評論:“如果不是故意的話，多跳幾次會越來越好。”

林先生對于自己在網絡上突然爆火既意外又驚喜，他說:“我十幾年前有長跑的習慣，練健身操前已經很久沒有運動了。視頻里我確實在很認真地學習，但動作看起來有些奇怪。練了幾天后，現在已經好多了。”林先生認為劉畊宏的跳操直播很有趣，帶動了他們一家四口都投入了健身熱潮。“以前一回家就躺在沙發上，現在和太太以及兩個孩子都動了起來，不僅身體更強健，也能讓孩子們在趣味中體會運動的魅力。”他說。

有人揮汗如雨選擇堅持 有人練得腰痛決定放棄

家住湖里的陳小姐是一名上班族，昨天，她看見劉畊宏在網絡上迅速火爆十分好奇，嘗試了劉畊宏的燃脂操。一個小時下來，她的第一感覺是累。“看上去動作不復雜，舉手挪步、前踢后踢……但由于音樂節奏很快，尤其是以周杰倫的《本草綱目》為背景音樂，堪稱四倍速，”陳小姐說，“一次直播跟著跳下來幾乎揮汗如雨，需要根據自己的實際情況調整節奏。”陳小姐表示自己明天還會繼續嘗試，能夠足不出戶健身，偶爾出出汗很舒服。

“動作一看就會，人卻一跳就廢。”市民黃女士是一名家庭主婦，在做了幾天“劉畊宏女孩”后，無奈選擇了放棄。她從四月中旬開始跟隨劉畊宏跳操，自己以前也沒有健身的習慣，看到身邊不少人都在練，也加入了鍛煉的大軍。“開始幾天非常累，晚上跳完以后，第二天早上走路就感覺肌肉十分酸痛，手腳都不知道放哪里，”黃女士回憶，“第三天跳操時一個抬腿，感覺后腰突然非常疼痛，只能停下來休息。”黃女士直言，健身操看似簡單，好像是零難度，其實對核心力量和平衡力、協調力、耐力都有不低的要求。

建議

看似簡單其實有門檻

少運動者需量力而行

市民徐先生是一名中學老師，長期有健身和長跑的習慣，他在看了劉畊宏直播后，建議自己很少運動的妻子要量力而行。

徐先生說:“健身操之所以能快速風行，我認為是因為它對場地和器械都沒有要求，門檻很低。但是事實上，健身操的動作對哪塊肌肉要怎么活動、要哪些肌肉群配合都是有要求的，如果長期做的是錯誤的動作，反而會造成身體拉傷或者勞損。”徐先生建議妻子從最簡單的動作開始跟練，中間要有一定的調整和休息。“能夠通過直播健身的形式帶動大眾重視運動，強身健體，我認為這是一股值得鼓勵的潮流。”徐先生說。

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