焦慮也有益 這位高中心理教師的課獲全省一等獎

給我的“焦慮狗”寫封感謝信

韋小芬老師與學生

楚天都市報極目新聞記者 張裕 通訊員 畢小燕

“學習壓力山大，總是焦躁怎么辦？”

“不用慌，我們可以把壓力、焦慮當成朋友！”

湖北省水果湖高級中學的心理教師韋小芬，在她的《緩解焦慮 快樂學習》課上這樣告訴學生。昨日，極目新聞記者獲悉韋小芬的這堂課榮獲“湖北省好課堂”心理健康教育課一等獎。

“高中學習壓力大，年度心理健康普查也發現近4成學生表示壓力超出日常水平，近3成學生表示常體驗到焦慮、抑郁等不良情緒。”韋小芬告訴記者，正是針對這一狀況，才特別設計了這堂題為《緩解焦慮 快樂學習》的情緒管理課。意在教會學生緩解不良情緒。

韋小芬帶領心理輔導團隊成員，組織學生社團心聆社、電影社錄制了“焦慮自白書”理論教學視頻，呈現適度焦慮的積極警示性。她說：“焦慮就像一只忠實陪伴我們左右的寵物狗，在你遇到危機時警醒一下，不但無害還非常有益。”

在課前，韋小芬和成員們還通過觀察、訪談和問卷調查，挖掘學生們常遇到的困難和疑惑，并以專業知識為支撐，將一系列困難情境編寫成典型案例《小敏的煩惱》。

在課堂上，韋小芬熟練指導大家運用“行動指南圖”，辨析出“低分分數”“同學間互相比較時的言行”“父母老師期待的目光”或“嚴厲的言辭”等，條分縷析出焦慮誘因，“逃避或者完全消除焦慮的想法，不利于問題解決，我們可以采取哪些更有效的選擇，讓消極影響降低一點？”

同學們對這個問題產生強烈好奇，齊心協力尋找答案。大家不再因為痛苦而逃避焦慮和壓力，敢于直面焦慮，有效緩解了過度焦慮對學習生活的影響。這堂課的最后，韋小芬帶頭給“焦慮”寫了封感謝信，將其命名為“焦慮狗”，跟它談天說地，感謝它忠誠的陪伴。

“以新奇觀點吸引學生，又以具體抓手深化了學生的參與興趣，最終共同探索得出‘要與焦慮為友’這一意料之外卻又情理之中的答案。”湖北省名師、心理健康特級教師耿喜玲這樣評價韋小芬的獲獎一課，“沒有理論灌輸，樸實無華的設計，只為和學生建立學習探索的同盟，這是心理課實現心理健康教育最好的途徑”。

水果湖高中校長郭松介紹，學校早在2009年就被評為心理健康合格校，近年來學校加大投入，心理輔導室被學生譽為“第二個家”“心靈的港灣”。學校有一支獲得心理咨詢師資格證的專兼職教師團隊。

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