中國新聞社微信公號消息 取消、暫停、替換、選考……近期，多地對體育中考項目做出調整。

近日，上海市教委發布關于2023年上海市高中階段學校招生及相關考試文件，其中明確：體育中考統一考試暫停，相應成績按滿分15分計。

此前，江蘇省蘇州市教育局發布通知，調減長跑項目，成績按滿分15分計入成績。無錫市教育局發布方案稱跑步、游泳測試項目暫停，成績按滿分10分計入成績。四川綿陽取消今年體育中考中的長跑項目；寧夏體育中考中的體能耐力類考試項目(男子1000米跑、女子800米跑)免試，以滿分計入總成績。

(相關資料圖)

部分地區對體育中考項目作出替換類調整，如貴州省貴陽市體育中考的現場測試僅保留立定跳遠項目，將原有的長跑測試更改為體育健康知識上機理論測試。

此外，江西、甘肅蘭州、白銀、廣東將原本的必考項(男子1000米/女子800米)調整為選考項目，按規定從項目庫中選擇一定數量的科目參加考試。

同時，從陜西、河南、四川等地也傳出消息，正在研究是否對今年的體育中考內容進行調整。

專家：安全至上，因時因勢選擇決定

需要明確的是，多地公布的調整方案，都是臨時調整，僅僅針對2023年體育中考。

有專家表示，在新冠感染后的第一個學期，適當降低體育中考的分數和難度，待學生身體恢復后再進行日常鍛煉，從學生健康角度來說，這種調整措施是有必要的，但僅是一種臨時性調整，隨著學生運動能力的恢復，仍要加強體育鍛煉及考核，以促進學生體質健康水平的提升。

近年來，我國青少年在體質方面持續出現下降趨勢，一些學校在運動會上甚至取消了中長距離跑步項目。對此，不少專家認為，從長遠來看，中長跑項目不僅不能被中考取消，反而應該在學校體育中進一步得到加強。

“陽康”之后，如何科學恢復運動？

“陽康”后是否能運動？多位受訪專家均表示，感染新冠病毒后的癥狀及恢復情況因人而異，過早運動過量運動確實有危險，但并不代表所有康復患者都要絕對杜絕運動鍛煉。

根據WHO《康復指導手冊：covid-19相關疾病的自我管理》建議，可以將恢復鍛煉分為5個階段：

第一階段目標是為恢復鍛煉做準備，有控制的呼吸練習、溫和的步行、拉伸和平衡練習等較為適宜；

第二階段，可進行低強度活動，散步、輕微的家務、園藝工作等，在能夠勝任的情況下，每天逐步增加運動時間，且在此階段保持至少7天且沒有出現勞累后不適，才能進入下一個階段；

第三階段可嘗試進行中等強度的活動，運動形式包括快走、慢跑、上下樓梯等；

第四階段則可進行具有協調和有效技能的中等強度練習，例如：跑步、自行車、游泳等；

第五階段則可回歸到基線練習，能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉。

如在運動過程中出現胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應立即停止運動，必要時及時就醫。

考試分數不是最終目的，健康才是最重要的。當下，特殊情況實行特殊調整，但個體可以因人而異適當鍛煉，漸漸養成堅持運動的好習慣。

關鍵詞： 因人而異 中等強度 沒有出現