徒步旅行真的是讓人非常開心的事情，那么徒步旅行需要準備什么?太陽光溫暖地映照在你的肩上，你置身自然界當中，眼下會出現讓人難以想象的風景——連小路都是變成真實的人間天堂。殊不知，要是沒有搞好恰當的提前準備得話，徒步旅行也會很危險。為徒步旅行充分準備，了解一旦上道你可以干什么，這種全是非常關鍵的。

徒步旅行需要準備什么

1購買當地旅游指南。要找到適合你的遠足行程，遠足旅行指南是必不可少的。你周圍所有的自然景觀都能在當地旅游指南中找到——從在不同季節遠足時能看到的野花，到頭頂飛過的鳥兒的種類。你應該能在自己所在的當地書店、戶外探險店、或是你所在區域中公園的游客中心買到當地遠足指南。網上也能夠買到。你也可以在網上搜索當地的徒步旅行。即使你住在像舊金山一樣的中心城市，你也很可能會發現有一大堆網站詳細介紹了你周邊能夠開展的很棒的遠足。(如果你確實住在舊金山，還是找一找馬林海岬周邊的吧!)

2從小型旅行開始。如果你第一次進行遠足，你應當選一個相對簡單的旅行。根據自己的能力，選一個距離在可控范圍內的短日程旅行。如果很少出門親近大自然的話，你可能會堅持選擇一段一到兩公里的順暢的旅途。對于其他那些經常鍛煉的人來說，簡單的五公里往返旅程可能更符合你的風格——這完全取決于你自己。第一次外出，只要不把自己弄得太累就好。

3帶大量水。在學習如何安全地進行徒步旅行中，很重要的一點是要帶適量的水。保持水分充足相當重要，因此，在你出門遠足之前，一定要喝大量的水。帶上比你認為自己需要的更多的水——帶過多的水比起沒帶夠水而脫水要好多了。告訴你一個不錯的經驗法則：每人每兩小時需要攝入至少一升的水。

4收拾好背包。根據遠足的長短，你需要考慮帶上不同的東西。不過，通常來說，不論旅途的長短，你都需要帶上一些能夠補充能量的零食(帶上什錦干果肯定不會錯)、一把小刀(瑞士軍刀是很好的選擇)、指南針以及地圖、手電筒、火柴或是打火機，以及額外的衣物(以防天氣突變。)你也可以考慮帶上急救箱、指南針、望遠鏡等等。只要記住，不要讓自己被不必要的東西壓垮。但是要常備水。

5避免被太陽曬傷。除了裝在包里的其他東西，你還需要帶上能讓你免受曬傷的物品。包括防曬霜、帽子、太陽鏡。中了太陽毒或者得了皮膚癌可不是鬧著玩的，所以，盡可能地讓自己免受太陽的強烈輻射。

6穿合適的鞋。穿上便于走路的鞋很重要。別穿人字拖，穿系帶鞋，這樣能更好地支撐腳底。如果可以的話，穿徒步鞋或是越野鞋——面對崎嶇的地形，這些鞋是最好的選擇。如果你有一雙以前從來沒穿過的新鞋，在出行之前，試著讓它跟你的腳磨合好。否則的話，你的腳上可能會被磨出討厭的水泡。

7叫上幾個朋友或是家人跟你一起。初級者在能夠獨自出行之前，最好是抱團，或者跟有經驗的遠足者們在一起。這是因為相比跟別人在一起，如果你一個人遠足的時候發生了什么事故，你將更難獲得幫助。計劃好徒步旅行的行程后，叫上你的朋友一塊兒，這不僅可以增添樂趣，也是為了安全起見。如果你決定一個人遠足，至少讓其他人知道你要去哪兒，以及你預計什么時候回來。告訴他們當你結束旅行后，你會聯系他們。千萬別忘了回來后要聯系他們，否則他們可能報警找你。

8了解遇到緊急情況要做什么。雖然你的旅程通常會進行得相當順利，但是也要時常為未知的事物做準備。要隨身攜帶急救箱，還有手機。時刻準備好，雖然，你可能根本不會到森林里去。更多關于野外生存的指導，請參見“如何在野外生存”。

徒步旅行一般怎么生存

1從起點標志出發。每條路都有一個起始標志——這個標志通常能表示出路名以及到盡頭的距離(或是環路的長度。)其他像在國家公園內的那些起點標志，會有一張顯示所有與你所在的路相連路徑的地圖，地圖上還會標志出徒步旅行時需要留神的其他各種事物。如果你找不到起始路標，可能你沒有在正確的位置。向別人打聽一下方向。有些其他路可能沒有路標——這一情況會在你的旅行指南上提到。

2留意路標。當你在戶外遠足時，勢必會碰到交叉路口。請依照路標上標的路名前往你要去的地方。如果沒有路標(這是比較罕見的情況)，在地圖上查一下，或是找找周圍有沒有堆石界標。堆石界標是用以給遠足者們指引正確道路的石堆。你可能會發現從路邊岔開的小岔路。不要沿著這些岔路走——它們往往是鹿或是森林中其他生物的小道，它們會把你帶到未知的地方去。公園管路員以及道路維修員通常會把倒下的樹枝拖到路口，來擋住這些動物踩出的小路。

3遵循所有標志。如果你看到一個寫著“離開此路”的標牌——猜對了，你應該離開。這個標牌之所以在這兒，很可能是因為這一區域的植被正在恢復生長。如果太多人進入這一區域而非其他道路的話，植被可能被嚴重破壞。你也可能看到寫著不要給野生動物喂食的標志。這是一個很好的建議，因為這一行為不僅可能傷到動物，還會傷到你自己。千萬不要給野生動物喂食——無論它們看起來有多可愛。

4休息一下然后補充水分。徒步旅行不是比賽，而是一次可以根據你自己的速度來調整的活動。如果你覺得累了，別擔心，放慢速度吧。無論何時，當你覺得旅行中需要喝水或是坐下來休息時，一定就要這么做。

5留心可能出現在腳底下的小動物。要知道，在你徒步旅行的過程中，你會經過許許多多不同生物的家——小到最小的蟲子，大到熊。永遠不要試圖接近或者跟野生動物進行互動，因為——畢竟它們是野生的啊。尤其要小心蛇。當走在巖石嶙峋的地方時，要小心，這是常見的蛇群居住地——踩到蛇可從來不是什么愉快的經歷。

6只留下腳印，只帶走照片。這是我們年輕時就被教導的話，現今它仍是正確的。荒野是一個必須被尊重的美麗的地方。不要把垃圾丟在地上，也不要讓爆破般的音樂或是聲嘶力竭的說話聲打破荒野的寧靜。當你離開時，也不要帶走這里的石頭，植物或是動物——如果你這樣做了，你會擾亂你周邊美麗的生態系統。要成為一名真正的徒步旅行者，必須尊重自然。

徒步旅行注意事項

如果出發點有關于徒步旅行的記錄，請在上面簽字。這會讓公園管理員知道你已經從這條路上出發了。一旦你完成了這次遠足，一定要標上你已經回來了。

如果你以前從來沒遠足過，千萬不要到特別艱險的路上去，或者任何其他極端的情況，都不要參與。

請遵循所有路標以及記號。保持在指定的道路上行走，否則，你將會面臨失蹤的危險。

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