1、個(gè)人覺得還是主要看健康的飲食和規(guī)律的作息來挑整，當(dāng)然心情愉悅也是很重要的。

(資料圖)

2、護(hù)膚品一定要選適合自己的。

3、隨著年齡的增大，皮膚抵抗力肯定沒有以前好了，我以前無論熬夜，吃辣，都不長(zhǎng)痘，現(xiàn)在可不行了，一開始我也懷疑是不是我過敏了什么的，后來自己少吃點(diǎn)那些食品，作息時(shí)間健康規(guī)律些，慢慢就好多了。

4、充足的睡眠。

5、睡眠的作用是不言而喻的，多數(shù)朋友都有熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳的經(jīng)歷，晚上擁有好的睡眠，早睡早起，要知道晚上十點(diǎn)后可是睡美容覺的好時(shí)機(jī)。

6、2、盡量遠(yuǎn)離有輻射的物體。

7、手機(jī)、電腦、乃至是強(qiáng)輻射的陽光，都要能避則避，控制好使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，提高工作效率，因?yàn)檫@種輻射是會(huì)傷害皮膚的。

8、3、多補(bǔ)充膠原蛋白。

9、皮膚松弛多是由于膠原蛋白的流失，那么要想補(bǔ)充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物。

10、4、補(bǔ)充必要維生素。

11、多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補(bǔ)充維生素，還可以多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

12、避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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