如今是全民瘦身的時(shí)代，經(jīng)常有姐妹問：“有沒有哪些食物能夠幫助瘦身啊？”

長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師：“有的！”特別是下面這4種食物，能夠幫助脂肪分解，正在瘦身減脂的朋友一定要知道！”

冬瓜

每100克所含熱量為：10千卡

長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師表示：冬瓜又稱“減肥瓜”，不但熱量非常低，還含有丙醇二酸（能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪）和葫蘆巴堿（能提高新陳代謝速度）兩種物質(zhì)。此外，冬瓜還具有利尿、去水腫的功效，由于冬瓜含有豐富的鉀元素，能夠中和體內(nèi)的鈉元素。

長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師建議：容易水腫或者糖尿病人群可以適當(dāng)多食用。

西紅柿

每100克所含熱量為：15千卡

西紅柿其酸甜口感不但開胃還有營(yíng)養(yǎng)，并且還具有較強(qiáng)的消脂排毒的功效，能夠改善易胖體質(zhì)，是瘦身食譜中不可缺少的食物!

長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師提醒：西紅柿中所富含的維生素K，對(duì)骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力；所含的維生素E能維持肝臟機(jī)能，是改善宿醉的好幫手。

彩椒

每100克所含熱量為：26千卡

辣椒所含的辣椒堿，能夠加速脂肪的分解與燃燒。

只要少量進(jìn)食，它便可以刺激大腦就以收到訊號(hào)來讓食欲減弱。由于辣椒中含有豐富的辣椒堿，能夠刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，還可以加速新陳代謝。

長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師提醒，辣椒中還含有豐富的膳食纖維，同時(shí)有助于排便。

黃瓜

每100克所含熱量為：16千卡

很多蔬菜都有瘦身的功效，但是黃瓜卻可以脫穎而出！

由于黃瓜不但脂肪含量低，還含有豐富的丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

因此，長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師建議大家在吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜菜，對(duì)于瘦身特別有益處。

以上4種食物，大家都記住了嗎？想要越吃越瘦，就從這4種食物開始吧~

當(dāng)然如果想要更加科學(xué)的瘦下來，那么也可以加入長(zhǎng)輕健康瘦身體驗(yàn)營(yíng)。在這里，長(zhǎng)輕健康指導(dǎo)師會(huì)為你做一個(gè)身體健康評(píng)估，會(huì)全面了解客戶的身體健康狀況，對(duì)您的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及心理四大方面進(jìn)行健康評(píng)估，出具專業(yè)健康報(bào)告。然后會(huì)根據(jù)您的具體情況來做出專業(yè)的指導(dǎo)，讓你科學(xué)健康的瘦下來，擁有美麗的人生！

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