大家好,小琪來為大家解答以上的問題。開空調睡覺要注意什么，開空調睡覺要注意什么這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、天氣一冷睡覺的時候就離不開空調了，雖然開空調睡覺更暖和，但是也要了解一下開空調的一些注意事項，這樣才能更舒適的在空調房睡大覺。

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2、 要增加空氣濕度。

3、 1 、空氣濕度在50%左右時，人會感覺比較舒適。

4、開空調的時候室內空氣會更干燥，濕度低于20%時人會產生胸悶、呼吸困難的不適感，皮膚也會變得緊繃，為避免睡覺時出現不適感，可以在空調房放置加濕器，提高空氣濕度。

5、 設置舒適的溫度 2 、溫度也有黃金分割點，人的體溫是37°C，乘以0.618時，約為23°C。

6、所以人體感覺比較舒適的溫度是23°C，會產生冷感的溫度是14°C。

7、根據這個理論，冬天開空調睡覺的時候最好將室溫控制在23°C。

8、 睡前要注意補水 3、 做好臉部保濕 睡在空調房的人一定要做好睡前保濕，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。

9、一定要用面霜，因為面霜的鎖水能力比乳液強，更能保證臉上一整晚不缺水。

10、 喝一杯水 冬季開空調后，身體水分蒸發加快，容易出現口干舌燥現象，為避免半夜口干影響睡眠，睡覺前要喝一杯水確保身體水分充足。

11、 留3-5厘米縫隙通風 4 、開空調的時候，為了節約用電大家都習慣緊閉門窗，其實這并不是一個好習慣。

12、在密閉的空間開空調，空氣不流通，室內會滋生細菌，抵抗力弱的小孩和老人特別容易生病。

13、白天的時候我們還可以隔一段時間通通風，但是晚上一整晚緊閉門窗對健康是極其不利的，建議留一條3-5厘米的窗戶縫隙通風。

14、5 、雖然冬天開的是熱風，不會吹著涼，但是正對著空調風口睡覺，不僅會加速身體水分蒸發，還會吸入空調風扇上沉積的灰塵、細菌。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞： 空氣濕度 睡覺的時候 對大家有